「もう直ぐ、羽田空港に着く？」
息子の瑠伽が俺に聞いてきました。
「おう！もう直ぐ着くぞー」
「ちょっとまじかよー！！全部駐車場満車じゃねーかよ！」
「どうしようか！」
これは、昨日の子供たちとの羽田空港へ行くまでの会話の様子です。
まだ、新しい家族が到着するまで４時間あるんですが。
子供たちにとっては生まれて初めての空港、近くで見せてあげたかったので
昨日の得たい感情は、興奮
なんとか、無事に第４駐車場別館に入ることができたんです。
もう、息子は大喜びで本館まで歩いて行くのに、早足。
実は、俺も車で行くのは人生初。
昨日の得たい感情を、お昼の時点でもう達成してしまったんです。
ジェームスやアンソニーロビンスはこう言っています。
嫌な気分になるのは簡単になる人が多いのに
いい気分になるのは、特別な理由が重ならなければいけないと
みんな思っている。
いい気持ちになるのに、何も特別な理由なんていらない。
これは、９ステッパーなら、みんな感情のコントロールは体得していると思うけど
いざ、こっち側の世界に戻ってくると、注意していないと簡単に引きずり戻されそうに
なる。
実は、一昨日もそんな経験をしたんです。
手伝いに行っている機能訓練特化のデイサービスでのことです。
「あーもう死にたい。」
「生きていてもいいことなんて全然ないわ。」
って女性の方が言っていたんです。
ここで、ジェームスのモデリング
「じゃあ、どうして死なないんですか？」
と聞くと、
まさかそんな質問をされるとは思ってもみなかったのか
目をキョトンと。
確実にパターンの中断をさせることができた。
パターンの中断については、また今度話すとして、
こうやって、みんなマイナスの感情を積極的に引き出してくる。
世の中は本当にネガティブな事で溢れかえっているように錯覚してくる。
あなたも知らないうちにネガティブな状態になっていないでしょうか？
そんな時の解決方法ですが、まずは、その日に得たい感情を紙に何種類か
書き出してみてください。
なんでもいいです。
パワーとか、新鮮とか、感謝とか。
自分の場合は常に４つは得たい感情を毎日書いているんですが。
ぜひ、今日から実践してみてください。
で、それを書いたら、その感情をどうすれば得ることができるのか？
をスケジューリングするんです。
そうです、その感情を得るための行動スケジュールを決めるのです。
これが、新しいスケジューリングです。
感情が先、行動が後。
この順番です。
例えば、新鮮を味わいたかったら、そんなに難しいことではなく
利き手と反対で歯を磨いてみるとか、お風呂でいつもの洗う順序と反対にしてみるとか。
なんでもできますよね？
感情ベースです。
ぜひ、スケジューリングをしてみてください。
そして、その結果を知らせていただくと嬉しいです。
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