目標に向かって進む方法

今朝も、4時30分頃に普通に目が覚めて
起きる事ができたんです。

その理由を朝ランをしながら自己対話してみたんです。

昨日も、今日も朝早く起きて走る事ができた要因は
一緒に濃い時間を過ごした仲間の存在です。

それと、現状に対する自分自身の痛み。

できている時のプロセスの実行。

この３点が目標に向かっていくために必要なのだと。

まず一つ目の、濃い時間を過ごした仲間の存在。
そんな仲間が、今週末に大阪から神奈川にくるんです。

それで、昨日あったメールの中にこう書いてあったんです。

今、糖質制限をしているので、ケンタッキーを買っていくので
奥さんに伝えておいてください。

あ、もちろんみんなの分も買っていきますので、よろしくお願いします。

と。

まず、第一に頑張っている仲間の存在が自分の目標を達成するために必要な重要な要素。

それで、二つ目。
現状に対する自分自身への痛み。

目標を達成できない自分に対しての嫌悪感とか、不甲斐なさをどれだけ強く
感じる事ができるか。
これも重要。

で、さらに深く痛みを刷り込んでいくには
理想の状態のアイデンティティーを自分自身にインストールする事です。
これが、できるとあとは自動操縦で目標に向かっていけるので
一番おすすめですね。

それから最後に3つ目。

うまく行っている時のプロセスを綿密に記録をしておく事です。
具体的に、今まできっとあなたも人生の中でうまく行った事が
一つや二つあると思います。

それを綿密に再現する事ができれば
何度も再現できるという事です。

自分の場合、朝ランに出かけるためのプロセスは、

1. ハートレートモニターをベッドの横に置いておく
2. 起きたらすぐに時計をつける
3. ランニングウェアに着替えて
4. 下に降りる

これで、朝ランに行く事ができるんです。
あ、でも１番の前にもう一つ重要な自分自身に対する質問がありました。

それは、

目標を達成している人はここでどういう行動をするだろうか？

これが、一番重要かもしれません。

もし、あなたが目標に向かってうまく進めていないのなら
この3つを意識してみてはいかがでしょうか？

そして、ぜひ行動してみての感想を教えてくれたら
嬉しいですね。

今日も外はいい天気ですね。
あ、ちなみに朝起きて運動することは
他の時間帯に運動することよりも３００倍の運動効果があるみたいですよ。

確かに、朝運動するとその日１日の運動効率が上がると実感しています。

きっといつもと違う１日になると思いますよ。

試してみてください。