進化するぜ

昨日の夕方

玄関のインターホンがなりました。

何を頼んでいたのかというと、、、

筋トレの相棒のプロテインとBCAAパウダー。

プロテインは、朝食の時に女房がチアシードと一緒に摂っているので
そろそろ無くなってきたから頼んでいたんです。

で、俺が頼んだのは、BCAA。

BCAAといえば、筋トレをしている人は多分知っていると思いますが、
たんぱく質をもっと細かくして吸収を早くするためにものと言えば分かりやすいですかね。

具体的には吸収されるまでの時間を遅い方から順に書くと

鶏肉＞カゼインプロテイン＞ホエイプロテイン＞BCAA

っていう順番ですかね。

じゃあどれが良いのか？という疑問が湧いてくると思うので、簡単に
説明すると、用途によって変えるという事です。

すぐに補給したい場合はBCAAが良いですが、持続的にたんぱく質を体の中にとどめておきたいのなら
カゼインプロテインが良いと。
そんな感じです。

ただ、最近はたんぱく質の中のロイシンだけ取っていれば
筋肉が発達するといった研究データがあるので、今回はBCAAを買う事になったんです。

で、すぐやる課の下っ端として
先輩を見習って、早速昨日の夜、二階の筋トレルームで
ダンベルベンチプレスを行ってみると、、、

ん？？？

なんか、左の三頭筋が早く疲労するような感じ。

その原因は毎日行っている筋膜リリースなのか？と考えながら
４セット行いましたが、実感としてはあまり変化がないような。

こうやって、何がいいのかは自分の五感の感度を高めて
実際にやって体験することでしかわからないですからね。

せっかく500グラム買ったので、継続してやっていこうと思っています。

さて、今日から少しずつあったかくなると天気予報で言っていました。

でも、春になると余計に焦りがきます。
自分が成長しているのか、衰退しているのか。

自分のミッションに生きているのか、毎日葛藤です。

あなたは、自分の人生の目的に沿って生きていますか？

人は、少なからず周りの環境に引っ張られてしまいます。
愚痴ばっかり言っている人と過ごしていれば
自分もそうなっていきます。

基準が高く、いつも何かにチャレンジしている人と一緒に時間を過ごしていれば
自分もそうやってチャレンジする事が多くなります。

俺は、常に何かにチャレンジしている人と一緒に過ごしたいです。
そのためには、自分自身が誰かにインスピレーションを与えられる存在にならないといけないですね。

では、今日も1日エネルギー高く生きましょう！