生牡蠣と目標設定

自宅のリビングから
これを書いています。

というのも、先週の金曜日の朝えらい状態になったのは

ブログを読んでいただいていればわかると思いますが、
その時、先生が
「久々に血液検査をやってみるか？」
と言われたので、

「お願いします」と返事をしました。
で、お昼前ギリギリの診察時間になんとか間に合い
検査結果を教えてもらうと、

心配していた肝機能は全く問題がない状態。

でも、血糖値がちょっと高いと言われました。
血糖値は自分も一応医療関係者なのでよくわかっているつもりですが
それが高いと糖尿病。

糖尿病というのは
７５ミリ経口糖試験をやって
さらに、ヘモグロビンA1Cの値それぞれが
アウトで、糖尿病だということになります。

そのヘモグロビンA1Cの値は⒋６〜⒍２が正常値
で、俺の結果は⒌８
基準値。
ちなみに、血統は空腹時70〜109ですが
よーく考えてみたら先週あの悲惨な状態になる前に
おにぎりを食べて味噌汁を飲んでいたんです。

ということで、また来年にもう一度
採血をしようとのことで、帰ってきました。

よく中年にある中性脂肪も９６で問題なし（35〜149が正常値）
血糖だけなんですよね。

朝ランして食事も気をつけていて
これなので、やっぱり４０歳になったら
より一層食事と運動をしていかなければならないと
思った１日になりました。

まだまだ、やりたいこともあるし
１ヶ月後にどんな結果が出るか、またブログで話そうと思います。

そうそう、目標を設定したら
現状がどのようになっているのか、数値化することが
大切だということです。

そうじゃないと、それが改善しているのか
していないのか判断ができませんからね。

数値化できているものは必ず改善することができる

ということです。
では、また。