方法 朝ランと心拍数 今朝は8時30分に目が覚め、顔を洗ってからホットコーヒーを飲んで朝ランに行ってきました。段々と寒さが和らぎ、走るのにも最高な季節になってきました。今日のランニングコースは北ノ窪の天神社へお参りして水源地のところへ行き狩川の土手を走って戻って... 2025.03.30 方法
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