昨日、仕事から戻ってくると、娘がヨガマットを敷いて
足上げ腹筋を行なっていました。
しばらく、見ていると回数も４５回やっていて
さらに休憩した後に、今度は足を上げながら、開閉する腹筋を４５回。
運動については、一応体の仕組みなどはわかるので
内心は、
意味がないし、時間の無駄だなと思っていました。
で、何でやっているのか？と聞いたところ
「腹筋をつけて痩せるためにやってるんだよ〜。」
と、まあ、年頃の女の子が悩むような事を解決しようとしているんだなと。
でも、実際に筋肉をつけたら痩せることはできないんです。
なぜかと言うと、筋トレをして筋肉を増やそうとした時には
必ず２つの原則が必要になるからです。
その原則は何なのかと言うと
オーバーロードと食事量のアップです。
なので、回数を４５回とかできる負荷で筋トレをすること自体が
すでに間違っているんです。
自分は、筋トレをする時には１回しか重りを挙げないこともあります。
結論から言うと筋肉をつけて痩せると言うことは
原則としては不可能です。
以前の自分も筋肉をつけることと痩せることは可能だと思っていました。
ですが、勉強をしていくとそれはできないと言うことがわかりました。
詳しく言うと順番が違うんです。
筋肉をつけた後に、食べる量を減らすんです。
体重を減らしながら筋肉をつけることは
できません。
今現代、簡単に世界中の情報にアクセスできるようになっているのにも
関わらず、まだ間違った認識を持っている人が多いと言うことは
なぜなのでしょうか？
他にも、牛乳は体に良いから飲まなくてはならないといった幻想とか。
常識はほとんど根拠がありませんからね。
その時代時代で都合のいいような解釈が常識ですからね。
例えば、ひと昔前では結婚したら女性は家に入って結婚退職なんていうことが
常識でしたからね。
他にもたくさん常識と言われている根拠のないものはたくさんあると思います。
突き詰めていうと
何の目的で行なっているのか？
この質問をすることがとても重要だと俺は思っています。
あなたは、どう思いますか？
コミュニケーションにおいても
相手が何を望んでいるのか？
何を困っているのか？
これを聞かずに何を主張したとしても
こちらの早とちりになってしまいますからね。
逆に、この質問をすることによって
相手のニーズをしっかりと把握することができるようになって
解決の手伝いができるようになりますから、その結果感謝されたりする
可能性が大きくなってきます。
まとめると、
目的は何なのか？
常識とは根拠のないもの
だということです。
しっかりと自分でその根拠を調べることが重要です。
では、今日はこの辺で。
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