内側それとも外側

今朝は昨日の失敗をしないように
手袋をしながら、家を出ました。

もちろん、無限健康のための朝RUNをするためです。

医学的なデーターによると、週3日、３０分以上の有酸素運動をすると
それをしていない人と比べて癌の発生率が８０％下がるといわれています。

つまり、ほとんどの癌が予防できるということです。
それは、やらない選択肢はないですよね。

で、この朝RUNは４年前から続けているのですが、
いつもの走っているルート。

バラエティーをもたらすために逆回りをしたりしているんです。
そうすることによって、いつもと見える景色も変わってくるし
勾配も違うので、ハートレートモニターの数値もいつもと違う変化をします。

もちろん、いつも会うおじさんとも、逆回りの時はすれ違うのでちょっとした会話もしたりします。
（今日は、いつも２周回ってるのか〜？と言われました。）

それで、走っていると自分との自己対話をするじゃないですか？
そのうちに自分に対してのdisciplineが出てくるんですよ。

できるだけ外側を走るのか内側を走るのか？

もちろん、自分の中では外側
できるだけ、距離が遠くなる方を選択します。

理由は簡単で、楽をしていたら成長は無いという信念があるからです。
（これも、勝手に思っているだけで本質は違うかもしれませんが・・・）

この考え方はいつ頃から身についたのかわかりませんが
自分に負荷をかけるのが楽しいんですよ。

だって、負荷をかけるから成長できるし、苦しいから楽を感じることができるじゃ無いですか？
だから、走り終わった後は最高の気分ですよ。

それだけじゃなく、１日を始める前に運動することによって
その日の勢いがつくっていうかエネルギーが溢れてきますよ。

ぜひ、騙されていないと思って朝一番で運動してみてください。
では、今日も素敵な１日を。